自慰并不是青少年或孤家寡人的专利性行为，即使有固定伴侣的婚姻生活，也可以从事自慰或他慰，因为从自慰或他慰中可以解放个人性需求的压力，了解自己和对方的性感带及刺激方式，也可以转告伴侣，从而引导对方更了解自己的需要，共享掌握身体快感之道。所以自慰不但不会影响婚姻生活，还可增进彼此的亲密关系，现代医学还主张凡缺乏性欲、性快感不足、高潮困难等状况，都可以藉由自慰或他慰方式来改善，对于双方的性爱生活非常有帮助。
自慰的场所与准备
确定你的时间充裕，不会受到干扰，最好是一个安静、完全隐密及温暖的地方。你可以准备一些润滑液，如乳液、婴儿油或是按摩油，以加强感官与减少皮肤的刺激。
自慰的迷思
1. 已经有了伴侣，还需要自慰吗？
其实在伴侣面前或与伴侣一起自慰或"他慰"是极为享受及兴奋的做爱方式，尤其是在延长前戏时间时非常管用，会有与做爱不同的满足感及舒适感。只是一般人可能误解，一定是在性爱过程中一方没有得到满足或表现欠佳的人，才会寻求自慰。
其实自慰并不代表是性关系不协调，反而是藉由自慰让彼此了解，自慰需要什么，假如能在伴侣面前坦承说出对自慰的感受及需求，会因为彼此之间毫无保留的坦白所感动，将使彼此的关系更亲密，因此即使有了固定的性伴侣，偶尔享受一下他慰或自慰会有不同的性爱乐趣。
有些人则是在性交过程中，常常在兴奋期及高原期骨盆腔会充血却不能达到高潮，而会想要再藉助一些刺激，此时，自慰就可以提供高潮前的临门一脚，如果对方体谅合作的话，可以通力合作，这样两人会更有亲密感。
2. 自慰的频率多少才不会算太多？
自慰会不会过度，其实就如吃饭问题一样，当生理面产生需求就进食，吃饱自然不想再吃，自慰也是，如果累了就不会想要再自慰。
除非是像强迫性的自慰，经常不自主的要自慰，一天甚至很多次，就像一些患了强迫性的行为，不由自主地洗手、吃东西，就需要寻找精神科的医师诊治。
3. 如何克服自慰后的罪恶感？
关于自慰，不要将性欲的焦点过度限制在自慰上，有很多人将它视为罪恶、偷偷摸摸、淫荡，甚至将败肾、肾亏、早泄、阳痿与之相提并论，其实应该拋开这些过度刻板偏差的印象，应该轻松健康地面对自慰，如果能把自慰当作保健自己身体方式之一，就像从事运动、吃健康食品一样，是为了满足生理上愉悦及高潮感的需求，或许可以减轻心理上的罪恶感。没有医学上提出证明自慰对健康及人格有害，反而过度的罪恶感会造成心理及人际关系的障碍。
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