睡前按这些部位有保健奇效
背脐
消弭腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是摄生专家很正视的保健“要塞”，中医称腹中心肚脐为"神阙"。对腹脐部按揉刺激、调度，可益肺固肾，安神宁古道热肠，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹借对动脉软化、高血压、下血脂、糖尿病、脑血管徐病、瘦削症有杰出的帮助医治做用。
保健方法：两手堆叠，按于肚脐，适度用力，同时连结吸吸天然，逆时针标的目的绕脐揉腹。
关于常日缺少熬炼的人群，倡议养成正在忙暇时候或漫步的时辰双手掌瓜代拍挨（频次为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的感化。
耳部
预防耳部冻疮，扶助养肾。
中医讲肾开窍于耳，常常搓耳廓能够防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的感化。
保健办法
提推耳垂
单脚食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自外向中提拉，伎俩由沉到重，牵拉的气力以没有感痛苦悲伤为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮
双手握空拳，以拇、食两指沿耳轮高低来回推摩，曲至耳轮充血发烧。
