甚至在生活中，有性洁癖的人并不是把性生活作为婚姻生活中不可缺少的一部分，而是当成自己的“尽义务”，或为了传宗接代的任务而已，性的本身是十分高尚的，可是被某些人，尤其是封建意识浓厚的人歪曲和误解了。
首先，
是认识到它的存在。可以仔细追忆分析当时的具体细节，客观地评价一下，做爱的时候自己或对方是否已经足够讲卫生了。如果的确已经卫生了，你的心理状况就有性洁症的因素在内，厌恶感越强，性洁症越重。
其次，
自我探寻性洁症的来源。应该注意多分析幼年和青春期内的经历，特别是当时自己心理上有何反应，事后如何追忆、评价或总结。一些人已经想不起有关的经历与感受，那么不妨反过来考察一下对方或其他人的经历，总结一下别人为什么没有产生性洁症。
