现代社会让性变得开放，性爱伴侣也不在保守的是专一的一个。很多男性在性爱上的战果累累，把自己有过的性爱伴侣个数当做炫耀的资本。这也让很多男性把自己性能力看的尤为重要。时间长更是不懈追求的目标。各类补肾延时药物层出不穷。经过科学研究发现，正常男人做爱时间平均为5～10分钟左右就射精了，这并不能满足情侣的性爱需求，所以男人都渴望能提升自己的性能力，让欢爱时间更长久。提升性能力要从日常保健入手，营养摄入很重要，同时，平日的锻炼也十分关键。如果你想当床上猛男，就要加强自身的锻炼。
掌控自身的性兴奋
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成等级，慢慢控制，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
合理按压阴茎
当你发现自己性爱时身体反应太迅速，出现"过热"状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。
