灵骨穴位于我们的手背，想要找准该穴，可以握拳，沿骨头摸到拇指与食指的结合部，前下方凹陷处就是灵骨穴。按摩时会有明显的酸、麻、胀感。
老年人大多气血不足、肝肾亏虚，患病后常常不能及时痊愈。例如肺气不足引起的肺气肿、肺炎等肺病，就可以通过按摩灵骨穴来补肺气，具有很好的辅助治疗和保健作用。找准穴位后按压点揉即可，两手交替进行，按摩5分钟左右。再比如老年人常见的听力下降、耳聋问题，也可以通过按摩灵骨穴来改善。中医认为肾开窍于耳，肾气不足则耳朵得不到濡养，导致听力下降甚至失聪。长期按揉灵骨穴可补肝肾气虚，有聪耳、防耳聋的作用。
气虚宫寒的女性月经期常推迟，经色浅淡、经量少、有血块、下腹及腰部有重坠疼痛感。灵骨穴长于温阳，因此对于气虚宫寒所致的月经不调、痛经也有一定治疗效果，安全无副作用，适合日常保健使用。每次月经前1～2周增大按摩力度和次数，效果更好。
