枕头该如何挑选?专家指出,枕头的高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜,一般为5-8厘米。只有头脑与身体保持水平,这样睡姿舒展,气血畅通,使人们奔波操劳一天之后,心脏处于最省气力的工作状态,浑身血流畅通无阻,只要长期坚持,就能预防心脑疾病,使人体健康长寿。
但实际中最大的麻烦是,人们在侧睡和仰睡中所需的高度不同,专家通过大量群体测试,人们仰睡的最佳高度是一拳侧睡是一拳半。所以,枕面不宜过软,过软极易引起颈部疲劳,长期会使颈椎走形;但也不宜过硬,过硬会使头皮麻木发疼。最好是头放上面不会陷进去为宜。
枕头该如何挑选?专家指出,枕头的高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜,一般为5-8厘米。只有头脑与身体保持水平,这样睡姿舒展,气血畅通,使人们奔波操劳一天之后,心脏处于最省气力的工作状态,浑身血流畅通无阻,只要长期坚持,就能预防心脑疾病,使人体健康长寿。
但实际中最大的麻烦是,人们在侧睡和仰睡中所需的高度不同,专家通过大量群体测试,人们仰睡的最佳高度是一拳侧睡是一拳半。所以,枕面不宜过软,过软极易引起颈部疲劳,长期会使颈椎走形;但也不宜过硬,过硬会使头皮麻木发疼。最好是头放上面不会陷进去为宜。