男人吃了能身强体壮的食物

    多吃这一物让男人身强体壮
   
    1冬瓜籽——预防心血管病
    
    冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效减少血液中脂肪和胆固醇，对防治心血管病有一定效果。
    
    干炒冬瓜籽
    
    烹饪冬瓜时，可以把籽抠出来，晾干后炒着吃。还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。
    
    2冬瓜皮——利水消肿
    
    在日常生活中，吃冬瓜的时候，相信很多人都会将冬瓜皮扔掉，其实冬瓜皮也是可以用的。它含有丰富的维生素和矿物质，同时还含有多种挥发性成分，帮助人们消暑、健脾、利湿。冬瓜皮比较厚，比较硬，建议做冬瓜的时候带皮煮。
    
    冬瓜皮红豆汤
    
    在某本药物志中曾经提到，以冬瓜皮搭配姜皮，煎服；若治体虚浮肿，用冬瓜皮、赤小豆、红糖适量，煮烂，食豆服汤。

    3冬瓜藤——清肺热、通经络
    
    《随息居饮食谱》：秋后齐根截断，插瓶中，取汁服，治肺热，痰火，内痈诸证。可见冬瓜藤可清热化痰。
    
    冬瓜藤汁
    
    冬瓜藤9-15克。
   
    煎成汤汁或者是捣成汁液服用。有清肺化痰，通经活络的作用。
    
    4冬瓜肉——护心脏、防中暑
    
    钾是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能、补充水分、防止中暑都非常好。冬瓜含水量最为丰富，高达96%;钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。
    
    冬瓜银耳羹
    
    冬瓜250克，银耳30克。
   
    冬瓜切片状，银耳水泡发；放油烧热，把冬瓜倒入煸炒片刻，加汤、盐，烧至冬瓜将熟时，加入银耳、味精调匀即成。
   
    冬瓜是很多人家中常备的食材，其实挑选冬瓜也有诀窍呢，掌握这些小窍门，新鲜、质优的冬瓜就属于你啦！

    挑选冬瓜有窍门
    
    常见的冬瓜有三种，按外皮分为黑、白、青三种。
   
    1黑皮冬瓜肉厚，口感好，可食率高。
   
    2白皮冬瓜肉薄质松，很好入味，但是煮久了容易滩软。
   
    3青皮冬瓜则介于黑、白二者之间。
    
    冬瓜饮食注意事项
   
    1禁忌人群
    
    脾胃虚寒、肾脏虚寒、阳虚肢冷者慎食。