怀孕吃油桃的注意事项 适合孕妇的油桃食谱

    孕妇吃油桃好吗，油桃是一种非常常见的水果，味道十分的清香，常常被很多的孕妈咪喜爱，但是，你知道孕妇吃油桃好吗？想要知道的话就和小编一起来了解了解吧。
   
    油桃营养丰富，含有多种人们需要的营养素。孕妇吃油桃可以补充身体所需的营养素，特别是维生素C。
   
    一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要，胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。
   
    另外，油桃还有养阴生津、补益气血的功效，其含铁量也较高，所以，孕妇吃油桃可以同时补充维生素C和糖分，对自己和胎儿的健康都有好处哦。
   
    不过需要注意的是，孕妇一次不要吃太多油桃，一次一两个即可，不要在空腹下食用。
    
    怀孕吃油桃的注意事项：
    
    1、油桃虽好吃，但不可多食。常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，一次吃一个即可。
   
    2、多吃桃子容易上火，凡是内热偏盛、易声疮的人，胃肠功能不良的孕妇均不宜多吃油桃。
   
    3、要吃新鲜的油桃，油桃不宜储藏，孕妇更要注意保证食物的新鲜。
   
    4、未成熟的油桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈。李时珍曾说：生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。
   
    5、烂桃切不可食用。桃子烂了会滋生各种细菌，人吃了容易生病，所以切记桃子烂了不要吃。
   
    6、油桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。
   
    7、油桃忌与甲鱼同食。油桃和甲鱼一起吃，一方面降低了两者的营养价值，另一方面还会出现上火发炎等现象。
    
    适合孕妇的油桃食谱：
    
    油桃沙拉：
    
    食谱原料：油桃6只，水750毫升，糖350克，丁香花蕾6粒，小豆蔻6克。
   
    制作方法：
   
    1、用糖，丁香花蕾，小豆蔻和水制成糖水，煮沸加盖，浸泡十分钟。
   
    2、将油桃去皮，保留圆形，浸渍在热糖水中。
   
    3、然后取出，切片，将核挖去。
   
    4、装在汤盆内，浇上卤汁，把油桃包裹起来。
   
    莲子油桃番茄汤：
   
    食谱原料：已经去芯的莲子150克、油桃2个、番茄沙司50克、清水1000克。
   
    制作方法：
   
    1、莲子提前用清水泡一夜。
   
    2、油桃去核切块备用。莲子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分钟。
   
    3、加入油桃煮沸后，转文火煲10分钟，就可以了。
   
    以上就是小编为大家带来的孕妇吃油桃好吗，孕妇吃油桃好处是非常多的，但是需要注意的是，孕妇一次不要吃太多油桃，以免对自己的身体和肚子里面的宝宝造成伤害。