女性阴道松弛是怎么回事

女性阴道的宽与松会影响其性爱质量，有的女性发现自己的阴道变得很是松弛，性爱质量下降得非常快，自己已经很长时间没有性福的感觉了。阴道松弛不仅仅会影响女人的性爱生活，还会对其夫妻感情造成一定的影响，因此，女人们都想要知道其原因。女性阴道松弛是怎么回事？

女性阴道松弛是怎么回事

女性阴道松弛是怎么回事

所谓松弛，结婚生育、流产是导致松弛的主要原因。一般30以上已婚育少妇，或者经过多次流产的女孩，多数情况下下身会有一些松弛。而且，随着年龄的增加越明显。

松弛的第二大原因是因为身体胖。以本狼的经验而言，身体较胖的女孩松弛率明显高于身体苗条或者瘦的女孩。在做爱的时候，阴道自动收紧的能力很弱。而且，较瘦的女孩一般具备能“夹紧”的能力高于胖的女孩。

松弛的第三个原因就是性生活过于频繁，这个为多方面科学检验所证实，不复赘述。

如何锻炼改善阴道松弛，让阴道变紧窄？

1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

2、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力 量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。

集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

3、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

女性阴道松弛是怎么回事？如果你阴道松弛的话，就要找出其原因，还应该多多训练，尽量改善阴道松弛的症状，千万不要因此而影响自己的性生活。赶紧行动起来吧，这样才能有性福的性生活，才能有和谐美满的夫妻关系。