养肾近几年来一直被人们所重视，因为肾是人体重要的器官，而随着人们的生活越来越好，生活工作的压力也带来很多肾方面的疾病和困扰。所以有人想着在生活方面做一些改变和方法来养肾补肾，但现在舆论繁杂，大家都没有一个定论，那么在日常生活中喝一些什么东西对肾好呢？
枸杞，决明子，绿茶都是很好的选择，而对于茶的搭配，也是非常有讲究的。其中一味枸杞，就是补肾壮阳的良药，在本草纲目中就有记载，久服补气养肾，因此，大家不仿在平时喝的茶中，加入一些，延缓衰老，还能名目清火。
一些花草茶也是很利于补肾的，加入野菊花，在加入些许枸杞，对于肝火旺，补气养肾有着很好的功效，是滋阴补肾的良品，还能美白皮肤，促进新陈代谢。
红枣茶也是补肾的佳品，而且冲泡的方法非常简单，取红枣3至5颗，用剪刀剪开，然后用开水泡，可加入些许冰糖，红枣性温，久食有益，这款茶品具有补血益气的功效，对于补肾也很有好的效果。
何首乌茶龙眼茶，取何首乌少许加入龙眼肉5颗左右，用水蒸熟，然后放入茶中，还可加入切薄片的人参，能够补肝养肾，静气安神，茶渣还能放入米饭中一起蒸煮，药效融入饭中，效果更佳。
菟丝子有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。根据现代研究，菟丝子含糖、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的功效。
菟丝子12克，绿茶3克，冰糖适量。将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟，代茶频饮。具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男子不育、房事低下等症。
平日少吃油腻的，生冷的，辛辣的食物。除了食补，也应该注重身体锻炼，多运动也有好处，三餐定时，经常喝温茶，如果茶冷了，建议重新冲泡，千万不要饮隔夜茶，里面含有对人体不利的成分，每日都需要饮新鲜茶品。
