肾作为五脏六腑的一部分，在身体循环中起到重要的作用。它参与人体的新陈代谢，并影响着女性的生育功能。肾病在女性中已经屡见不鲜。肾非常脆弱，肾保养显得尤为重要。那么在日常生活中如何做到肾保养呢？
对肾的保养，具体要做到以下几点：
1、防止感冒
要注意防止受凉感冒，以免诱发或加重肾病;平时多打开窗户通风，多喝水，把体内的毒素排掉，防止肾阴虚。
2、多吃清凉食品
在饮食上应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、山药、芡实、决明子、鱼汤等。
3、防止过度劳累
工作压力大的年轻女性要注意劳逸结合，防止过度劳累。
4、做好保暖
调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。
5、不乱吃药
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
6、不暴饮暴食
吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。
7、反复发作的扁桃腺炎要小心
反复发作的扁桃腺炎要小心，喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。
女性要学会在工作中自己减少压力，自动开解，以积极乐观的态度来面对工作和生活。健康的生活方式和饮食习惯对于增强女性免疫力也是非常重要的，要尽量不熬夜不酗酒不吃刺激性食物，保持健康状态。
