一说“肾虚”这个词，大部分人肯定都会想到男性肾不好等等，但其实女性面对这个问题现实更加棘手。现代社会女性白领长期坐办公室，除了腰椎颈椎等明显的问题外，肾虚也是身体内部糟糕健康状况的体现。那么女性肾虚腰怎么办呢?怎么做可以滋阴补肾呢?
女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用。女性由于一生中要经历经(月经)、带(白带)、胎(怀胎)、产(分娩)、乳(哺乳)等生理过程，加之生活、工作压力，更易使肾中精气不足。因此，补肾对于女人来说比男人更加重要!女人身体不好，首先想到的就是滋阴补血，有的女人为此吃很多的药，但是是药三分毒，如果用药不当不但不能起到滋补的效果反而适得其反，那么专家对于女人滋阴护肾吃什么好是怎么说的。
1、龙眼干
龙眼干主要适用于因为肝肾亏虚导致的血虚从而引起的失眠和心慌等常见症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
2、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
3、百合
百合不但能够滋阴使人内心清静安宁，而且还能够治疗一些因为更年期引起的综合症。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
4、黑芝麻
黑芝麻既能补肝，对肾也有很大的好处，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
5、鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
6、何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
7、海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
8、阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
女性为了自己的健康美丽一定要养护好自己的肾，补肾对于女人来说比男人更加重要!因此滋阴养肾一定要多吃上面的食物，调理作息。除此之外，学会合理的锻炼健身，坚持才是最重要，相信常此下去女性朋友一定能够拥有一个更加健康活力四射的身体。
