3.提高自己的身体素质：
有关良好的身体素质，才能避免在过性生活中出现性功能障碍的情况出现。
提高身体素质的方法：
①养成良好的生活作息，避免熬夜。
②平时适当的坚持进行运动。
③均衡饮食，不偏食不挑食。
4.保持良好的心理：
因为过重的思想压力，会影响了中枢神经递质的释放，交感神经的兴奋和内分泌激素的调节平衡失调，都可使勃起障碍发生。
所以需要避免精神紧张、忧虑等心理因素影响，避免出现夫妻情感不和、家庭矛盾的出现以及人际关系的紧张等的情况出现。
手淫阳痿怎么办,通过以上内容的介绍，我们了解了手淫阳痿了怎么办，希望可以帮助到各位男性朋友，要知道适宜的手淫是正常的生理需求，不必过于自责有出现阳痿的情况并不一定就是手淫习惯所致，也需要排除其他器质疾病所引起的，如果严重的话，这就要及时就医治疗啦。
