秋天避免发胖餐前多吃水果

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 　　秋天到了，我们的身体进入了“休整”阶段，没有酷暑的煎熬，取而代之的是宜人的气候，饮食不知不觉就过量了，加上睡得好，汗液减少，身体很容易发胖。给大家介绍一种秋季减肥的妙招。秋天是水果的旺季，大家只需要把传统的餐后吃水果的习惯倒过来，在餐前30—40分钟吃一些美味的鲜果或者自己动手榨几杯鲜果汁饮用，这样就可以不发胖哦。原来，水果或者果汁里的果糖、葡萄糖作为单糖“代表”可在体内被迅速吸收，而鲜果中的粗纤维素还会迅速给胃以“填塞胀满”之感，可以有效避免机体因“饥不择食”过多摄入正餐。科研认为：餐前吃些水果或果汁，不但能显著地减少对脂肪性食物的需求，还能间接地阻止脂肪过多地在体内囤积。这么简单抑制发胖的方法，还不赶紧试试看。