你缠上“黑色星期一”了吗？

　　朋友，您是不是每到星期一的时候，就感到疲倦不适、工作效率下降?这是因为缠上了“黑色星期一”症，它是一种“生活方式病”。

　　现代人生活压力较大，辛苦一周后，就会在双休日全身心地放松，结果玩得过度使得适得其反，等到星期一，各种不适和疲劳感接踵而来。

　　“黑色星期一”的症状表现，看看你是否也被缠上了。

　　1、躯体不适感：眼窝深陷、睡眼惺忪，头重乏力、哈欠连天、疲乏困倦。

　　2、精神不适感：精神恍惚，萎靡不振，甚至手足无措。

　　3、思维活动：注意力不集中、思维短路、工作效率很低。

　　4、情绪：情绪低落、急躁紧张、畏难情绪。

　　5、行为：迟到、生病增多。

　　6、“周而复始”的恶性循环――致使许多人星期天就开始预期性地焦虑、担心，无所适从。

　　那么，导致“黑色星期一”的原因是什么呢?

　　1、“黑色星期一”是一种“生活方式病”。现代人生活压力较大，辛苦一周后，就会在双休日全身心地放松，结果玩得过度使得适得其反，等到星期一，各种不适和疲劳感接踵而来。

　　2、很多单位的工作都是星期一做一周的安排，所以就会感到比平时的压力大，精神紧张。

　　3、人们对单调工作的厌倦和对美妙的假日生活的留恋，到了星期一自然会引发这些现象。4.从人的生理上来看，也有一个适应过程，尤其是脑力劳动者，大脑松弛后，紧张起来也需有个适应过程。