谁说锻炼腹肌一定要运动

　　使用一些腹部纤体膏配合正确的按摩手法，可以帮助肌肤紧致，使肌肤变得紧实平滑，同时肌肤的粗糙度减少，有效地瓦解多余脂肪，减少橘皮组织现象。经常按摩腹部，可以避免消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。

　　腹部按摩的方法：

　　1.仰卧于床，首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3~4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部位按2~3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。有慢性病的人在按摩一个月后，休息几天再按摩，按的轻重以有力度却不痛为宜。

　　2.另有一法即将两手手指并拢，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

　　懒人瘦腹法

　　如果你平时运动的时间比较少，又不愿意自己在家里按摩，也可以选择去各种美容纤体中心，接受腹部减肥的疗程，这也是最有效的懒人塑身法。

　　一般美容纤体中心的腹部疗程采用的是经穴按摩的方法，刺激经络，增强血液循环，游离脂肪的同时排毒利水，专门针对腹部脂肪堆积的人群，同时配合他们燃烧脂肪的纤体膏，收腹修形。当然这也只是些铺助的帮助想达到效果，在接受疗程的同时，还要注意控制饮食，否则只是徒劳无功。所以还是建议你平时多运动，注意饮食能够最健康地达到完美体形!