亚健康？按几个穴位缓解疲劳_男性保健

　　每日保证充足的睡眠也是缓解疲劳的一种方式，尤其是在中午的时候，上班族们一定要进行午休，通过午休可以缓解工作的压力以及身体的疲劳，然后以更好的精神状态面对下午的工作。

　　一、穴位按摩缓解疲劳

　　1、太阳穴

　　位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处，按摩此穴不仅能提神，还可缓解头痛症状。

　　具体方法是：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，做轻柔缓和的环形转动，持续30秒。此法适用于各类人群，但注意不可用力过度，以感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑的疲劳程度来进行调整。

　　2、百会穴

　　位于头顶正中央处，按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。

　　具体方法是：用双手拇指或食指叠按于百会穴，缓缓用力，以有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复做5次。

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亚健康？按几个穴位缓解疲劳