男人预防亚健康的六种方法_男性保健

　　4.善待压力

　　人会感到疲惫，这是因为我们首情绪紧张而导致，我们要学会释放这种情绪，让我们走出这个逆境。

　　学会善待压力，先要树立正确的生活观，然后把所有的压力看作是上天对我们的考验，时刻也要作好抗压的心理准备。当我们遇到突如其来的困难和压力，不要惊慌失措，要静下心来，审时度势，理顺思绪，从困境中找出解决问题、缓解压力的办法。

　　再者就是，我们自己要有明确的目标。切忌自视过高，这样只会加大你的心理压力，根据自身的条件制定一定目标，然后一步步慢慢实现。

　　5.保障睡眠

　　一因为工作的压力，严重的影响到水面质量，我们应该配合这个社会来调整自己的生物钟。

　　虽然睡眠不足已成为当今最普遍的健康和社会问题。但是大家有所不知，睡眠问题和每个人的身体健康有着密关系关。当感到情绪不佳或者身体不适时，我们不妨美美地睡上一觉，稍等精神恢复，再工作也不迟。

　　6.适度运动

　　不要因为忙碌的工作，你就成了宅男一族。

　　工作再忙。我们都应该在闲暇时间参加一些体育运动。每天都坐在办公室里面，盯着电脑工作，我们何不利用周末，或者下班的时间去健身房锻炼呢？

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男人预防亚健康的六种方法