格斗健身 女人不懂的男人时尚
格斗健身,它结合了拳击、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏击以及武术等项目的技术动作,配以强劲的音乐,寓健身于娱乐之中。
格斗健身的技术动作大体可分为上肢动作、下肢动作两大类。上肢动作有拳击动作中的直拳、勾拳、摆拳以及东方武术中所特有的劈拳、掌、肘、格挡等动作;下肢动作中有前踢、后踢、侧踢、鞭腿以及泰拳中的膝部动作。每一个动作都以腰为轴,需要全身协调用力,并结合跳跃、躲闪动作,让全身都得到活动。
格斗健身不仅动作节奏性非常强,而且配有背景音乐,且所选用的音乐都是国际流行乐坛的原版原唱。让锻炼者在锻炼时仿佛置身于一场精彩的音乐会。
格斗健身的套路分十节,本着先慢后快,先局部后整体,先简单后复杂的原则展开训练。因此,参训者无需具备武术或者跆拳道等的基础就能在进步中获得健康。
格斗健身可以为您带来以下的收益:
减脂塑形——
格斗健身是快节奏、中高强度、多重复次数的有氧运动项目。它所起的作用不是增大肌肉体积,而是消耗体内的多余脂肪。所以经过一段时间的训练,体型就会有明显的改善。
男性热文Top10
- 33126必学 人人能练的阴茎增大法
- 28557穿“雨衣”有学问 把尴尬变前戏
- 19356十种食物增加男人男性荷尔蒙
- 14008避孕套 男人性事要有一“套”
- 12720四个征兆说明你的阴茎衰老了
- 9942你信么 精液竟能帮阴道消毒
- 9011专家说 这三种男人最易阳痿
- 7455睾丸越大性能力越好?
- 6228男人每天做五个动作预防肾虚
- 4147男孩私处“长短粗细”变化秘密