以下是西医和中医分别推荐的提高男人身体机能的壮阳食物，男人们不妨多试试。
富含锌的食物
对精子的产生、数量及成活率有着重要的影响。缺锌可以引起男子输精管萎缩。睾丸、附睾、前列腺发育迟缓，睾丸上皮细胞萎缩。据研究，每人每日摄入锌最低量应在15毫克以上，而现在平均仅为9毫克。因而有意识地多吃些含锌多的食物，对男子汉是有益的。在食品中，牡蛎含锌量最高，每100克含量高达100毫克，国外将之誉为“男子汉食品”。此外，牛肉、鸡肉、瘦猪肉、鸡肝、蛋类及花生等等都富含锌，可适当多吃些。
富含精氨酸的食物
是人体制造精子的原料之一。精氨酸含量最丰富的为冻豆腐，每100克含4.11克，其次如豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等含量也较多。
富含钙的食物
可刺激精子成熟。实验证明，钙可以激活公牛附睾内非活动精子，可提高受孕率。虾、蟹、鱼、乳类、蛋及豆制品，都富含钙，对改善男子生殖能力有一定帮助。
富含维生素E的食物
对维护性器官正常功能也有重要作用。维生素E缺乏可引起睾丸损害，性功能减退与紊乱。维生素E在植物油，特别是麦胚油、玉米油、豆油中含量最多，芝麻、花生、菜油、乳类、蛋类及牡蛎中含量也较多。
男性热文Top10
- 427588同房技巧：用乳房来做爱
- 419851直击男人自慰的真实内幕
- 408925网友自爆：食用精液有十大好处
- 407851让男人精尽人亡三大避孕方法
- 336578男人 从尿液看出身体是否健康
- 311258男人最爱的创新性爱姿势六式（图）
- 308712要女人吞精液？那你敢喝经血吗
- 302561曝光男人名器的各种形状
- 301489后戏有密招 给女人二次高潮
- 299863手把手教给你女人自慰的方法
