阴茎增粗练习法也称阿拉伯挤奶法。这个练习有几百年的历史了，是男人们所知道的最强有力的阴茎增大方法。在这个介绍中，将解释这个练习的基本操作手法。不管你想选择何种方法来增大阴茎，都应该每天做一做挤奶法，以使阴茎海绵体保持最佳状态。每天练习，持续3个月，就能见到很好的效果。
阴茎增粗练习法也叫挤奶法，因为这个练习的动作很象挤奶的样子。以下就是具体操作：
1、轻柔地按摩阴茎，达到半勃起状态，使血液进入阴茎体内。
2、用拇指和食指整个儿圈住阴茎的根部，手指的形状就如同OK的手势，阴茎紧紧地圈在中间。通过食指和拇指对阴茎的完全挤捏和往前按压，阴茎内的血液就被压入阴茎海绵体以及龟头内。
3、每次“挤奶”的时候，阴茎体内的储血空间就被扩大了。当一只手往龟头方向挤捏的时候，再用另一只手圈住阴茎根部。前一只手挤捏到龟头的时候松开，另一只手接上去挤捏。一次一次重复做，用中等速度(每一回合1秒钟)。
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