男人出去免不了来些喝酒应酬,喝了,伤身,不喝,伤情。随之而来的那救生圈似的啤酒肚让你陷入无比的烦恼,不过不要紧,下面给你推荐面抚平啤酒肚的妙招。
首先,适当的饮食疗法加上运动疗法是治疗减肥比较好的方法。而对已经采用此措施一段时间之后,仍然无法达到减肥效果的过度肥胖者,可以考虑在医师的指导下使用减肥药物进行配合治疗。
在饮食方面,可以参考一日多餐的饮食疗法,如:早餐7点左右吃豆浆、面包片就可以;上午10点半左右吃2个蛋清;中午简单的中午饭,也可以吃点鸡肉、鱼肉等白肉,这些肉容易消化,属于高蛋白低脂肪的食品。到了下午3点半左右,面包、饼干先补充点能量;晚饭尽量吃蔬菜,同时每顿饭都不要吃得太饱,保持不饿就可以。此外,再加上合理的运动,就可以达到一定的收腹效果。
这些看来虽然都是一些比较简单的饮食办法,但却行之有效,你可以放心地大饱口福却又不必苦恼啤酒肚。
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