数九寒天美食帮男人温暖养生_男性饮食

　　现在正是一年中最冷的时候。北方干冷，南方更是湿冷难耐，在这个最“冷酷”的季节里，男人们应该注意什么呢?寒冷时节，男人应该怎样在这动都不想动的时节养生呢?

　　小寒节气是心肾阳气容易不足的时候。阳气对于人体生命活动非常重要，寒冷的天气特别容易伤阳气，因此需要通过饮食和生活起居来养阳。

　　这段时间，饮食上要注意多吃温散风寒的食物，口味可以加重一些，如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等，羊肉是温热食物中性价比最高的，如果用羊肉加点当归、山药、胡萝卜一起煮，加上大葱和生姜调味，建议每周吃一次，不会上火，此外，还应多食用黄绿色和深色蔬菜，如大白菜、胡萝卜、菠菜、茄子等。