最近有网友很苦恼的给小编留言,说自己非常郁闷,因为自己的精液感觉越来越少了,担心自己的身体出了问题,那么精液变少到底是什么造成的?男人该做什么才能强精固肾呢?下面小编就来为男人介绍!
精子是精液中的主角,我们要改善男性的生殖健康状况,最重要的是提高精子的数量和质量。现代社会充满竞争与挑战,男人肩上所承载的社会压力、家庭压力越来越大。了解男性生殖健康的现状和注意的事项,关注男性生殖生理和心理,在社会赋予他们责任与压力的同时,更需要给予社会的关爱和家庭的温暖。
据世界卫生组织(WHO)的标准,男性一次正常排精量应在5毫升左右,具体量的变化受射精频率影响最大。
提高男人精子数量和质量,一定要告别这几件事!
饿肚子
锌、镁等多种维生素都是精子发育必不可少的元素,有些男子偏食挑食,不喜欢吃动物性食物,天长日久,会使体内的这些元素下降。比如缺锌不但会使男性性欲及性功能减退,同时使精子数目下降;维生素B缺乏,可影响垂体功能,降低生育力;维生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用;维生素E缺乏可引起睾丸损害;钙、磷缺乏可降低生育能力。
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