眼下肾虚不断的威胁着男人的健康,如何预防肾虚?很简单,每天坚持做以下五个防肾虚运动就可以啦!
一、每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
二、每天腰部按摩
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
三、每天打太极
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
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一、每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
二、每天腰部按摩
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
三、每天打太极
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
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