在我们这个男性健康网站,大家常常能看到一些专家介绍的滋补方法和滋补美食,但是这些专家自己吃什么滋补身体呢?很多男性朋友对这个问题有强烈的好奇心,为了帮您了解终于专家如何养生,下面就来跟小编看看中医专家养生大法!
专家养生法:认清自己再进补
常用的养生品——按喜好程度排名:山药、黑豆、黄豆、白扁豆、赤豆、绿豆、蜂蜜、萝卜、姜和蒜。
身为中医师,我深知一些药食两用的中药,是不能当作食品随便食用的。例如人参(包括西洋参、党参)大补元气、生津止渴、调荣养卫,受到许多中老年人的青睐。但是运用不当,就会“上火”;长期、过量服用,还有可能中毒。
也许有人会说:我既弄不清自己身体状态的寒、热、虚、实,也搞不明白食物的寒、凉、温、热,这咋办?这样的话,我就劝您悠着点儿,别热衷于食养。因为这样的人很容易上套儿,或者犯错。
还有一个保险的办法,就是尽量多样化地饮食,不要听说哪样东西好就使劲儿地吃。日常食物大多数是性质温和的,只要不偏食、尽量多样化地合理搭配,食物之间会协调互补,长期食用也不会有问题。所谓“药补不如食补”,说的就是这个道理。
专家养生法:“不伤害”就是养生
常用的养生品——山药、茶、绿豆、赤豆、黑豆、山楂、薏苡仁、黄芪、当归、姜(排名不分先后)。
一个好的习惯坚持几十年就是增寿,一个坏的习惯坚持几十年就是折寿。传统医学是在中国传统文化背景下的生命救助思维,顺天而为,道法自然,不违背规律,选择有利有益的行为,避免伤害,则自然会得道多助,延年益寿。晋代医家葛洪总结为“养生以不伤为本”,所以,“不伤害”就是养的原则。吃什么、干什么都以“不受伤害”为前提的生活态度,就是养生。
为了做到不受伤害,中国人依据“天人合一”的世界观,制定出“天时、地利、人和”的行为准则,以及治病时“因时(季节不同)、因地(地理条件不同)、因人(男女老幼体质不同)的“三因制宜”原则。
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