春节过后，大家陆续的回到了自己的工作岗位，可是长假虽然结束了，我们的心还有点“野”，很多人都出现了“节后忧虑症”和“节后抑郁”，从几个角度都体现除了春假或是节假日后的精神压力，下面就来介绍男性朋友如何甩开节后忧郁症!
1. 期待新的这一年
另一个驱赶忧虑心情的办法，就是保持一个积极的心态，好好计划新一年的各种活动。想想未来的变化和你想要在这一年做的事儿，或是想要参与的任何活动。为想做的事情计划并打算是第一步，而一旦当你开始忙碌地计划起来，你就不会有时间忧虑啦。
2. 多接触
有的节后忧虑症的产生是因为假日期间我们身边多有朋友家人的陪伴，而节假日后却突然回到一群不那么熟悉的人中间，或者根本无人陪伴。这时要想保持心情愉悦，应该多和朋友家人联络，或走出去、参与活动，多和人群互动。
3. 在新年计划这件事儿上，别太逼自己
确保你定下的目标都是合理的，更重要的是它们应是可达成的。用减肥来举例，要想减到零号的尺码不现实，但如果要求自己一周减一磅(约0.9斤)就比较合理了。
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