说道护肾强身,男人你是不是眼前一亮呢?的确,对于男人来说,肾强是最在乎的事了,但是如果没那么多时间和机会去吃一些滋补壮阳的美食,男人又该通过哪些方式达到让自己护肾强肾的效果呢?下面就来跟小编看看护肾强身简单五招吧!
一、每天打太极
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好
二、每天腰部按摩
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
三、每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
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