男人如何补肾各个击破

2013/2/25 来源:医网病友论坛a-A+

  男人如何补肾之三:运动篇

  食补补肾男人知道得比较多,运动补肾的效果也是不可忽视的,下面小编就来告诉你,如何通过运动来补肾。

  "生命在于运动"补肾我们可以从运动开始,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里,向读者介绍几种有助于补肾纠虚又简单易学的运动方法。

  补肾的运动疗法一:

  脚心按摩法:中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕,失眠,耳鸣,咯血,鼻塞,头痛等有一定的疗效。

  (1)脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

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