很多食物里都含有丰富的蛋白质,比如说肉、鱼、鸡蛋、大豆等等,但是不同的男人需要补充的蛋白质是不同的。具体详解如下:
工作压力大的男人
最适合的蛋白质:土豆、红薯
原因:土豆、红薯富含酪氨酸,是制造缓解情绪、减轻压力的激素的重要成分,有助消除焦虑、忧郁、头痛。
何时吃:晚餐吃
有脂肪肝倾向的男人
最适合的蛋白质:鱼、谷物
原因:这些食物富含蛋氨酸。蛋氨酸可以帮助身体分解脂肪,能预防脂肪肝,并将有害物质如铁、铅等重金属除去,有利于肝脏解毒功能。身体一旦缺少蛋按酸,铁元素就会在肝脏堆积,甚至导致肝坏死。
电脑族男人
最适合的蛋白质:海产品
原因:经常使用电脑的人会损伤视力,海产品中的牛磺酸有助于改善视力,特别是牡蛎、蛤蜊中牛磺酸可高达400毫克/100克以上。
何时吃:晚餐吃
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