锻炼用五招令阴茎持久强硬

2013/4/28 来源：医网病友论坛a^-A⁺

锻炼方法4：仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿

　　仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

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