健身运动会给人们带来健康的体魄,如果健身过度则会对男人身体有影响。在健身中常伴有渴、乏、胀、痛等现象,健身中千万不能忽视身体发出的这些警告信号。
1、口渴恶心
运动后常感到口渴,这属于正常现象。如果喝水多,仍不止渴,小便过多,就不是正常现象了,是运动过度的先兆,应停止运动,同时检查胰腺功能。
2、精神疲惫
肾虚的表现,同时要考虑肝脏是否受损。因此肝病患者应减少运动量,如减轻活动量仍感持久疲乏,应检查肝脏和循环系统。
3、四肢无力
健身活动后没有力气是正常现象,一般活动后休息15分钟左右应有所恢复,如果持续数日不能恢复,则是脾受损的信号,因为脾主四肢肌肉,如伴有胃胀不食就更应减少运动量。
4、饥饿难耐
激烈运动后,暂不想吃饭,休息后食欲好,是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则不是正常现象了,应检查消化功能。运动后食欲增加,属正常现象,但若食量骤增且持续,应检查胰腺分泌功能。
5、喘息气粗
喘在运动中是一种正常现象,随着运动的不同强度会发生不同程度的喘,经休息可恢复正常,这属正常现象。如轻微活动就喘,且休息时间很长还不能恢复,这可能是肺受损的信号,肺受损则气粗,肺气虚则喘息无制。出现这种情况时应停止活动。
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