有些矿物资是人体代谢中必不可少的“生物活性物质”，对增强性机能、增加性感等有更重要的作用。矿物质和维生素一样，是人体必须的元素，具有提高人体免疫机能，保持正常新陈代谢的重要生理作用。
有益于男人身体健康的四种矿物质。
镁
镁摄入量正常可以减少心脏病，降低血压。镁还可以增强生殖能力，它提高了精液中精子的活力。你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的三分之二。
烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。
锌
人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。医生们用锌治疗阳痿 ，锌对加速人体伤口的愈合，抵抗疾病也有明显的功效。“美国营养标准推荐表”上注明男性每天锌的正常需要量是15毫克，可是实际摄人量往往只有2/3。如果运动量大，缺锌更多，因为男人出汗的时候，比女人损失更多的锌。
一块110克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类。
铬
铬是维持肌肉力量所必需的矿物质之一，成年男子每天至少需要50微克，爱好运动者则需要增至100～200微克。对策：每天吃一串鲜葡萄或葡萄干，葡萄享有“铬库”之称。另外，餐桌上要经常保证有粗粮，食品加工越精细，铬的含量就越少。
硼
硼是前列腺的保护神之一。对策：每天喝一杯香草冰淇淋(约含25毫克硼)，吃1把南瓜子(50克左右)，大致可满足人体对硼的生理需求。
氯
氯为组成胃酸(稀盐酸)的重要成分,能保持人体胃液正常酸度,有助于保持体液酸碱平衡.氯元素和钠、钾元素形成化合物,以化合物的形态莱调节人体内的体液平衡.它还有一个重要的功能,便是协助肝脏的生理机能,帮助肝脏扫除体内的废物.衡.钠就是盐,与体液量PH值调节和肌肉收。
碘
有消毒杀菌和治疗钾状腺肿的作用.可治疗水肿、高血压、镇咳平喘,碘在水中以碘离子存在,当于钾、钠、钙离子结合时,对祛痰、慢性支气管炎、梅毒素等病症有明显疗效。
推荐阅读：
