一位苦恼的男性朋友留言说，“编辑你好，我是个看起来非常的强健的男人，但是结婚好几年老婆都没怀孕，我们一直以为是妻子身体不好才怀不上孩子，可是去医院全面的检查后，发现我自己的生殖系统存在很多隐性的病症，医生说因为我的精子质量低下，出现了男性不育的情况，我该怎么办呢?除了去医院治疗，在饮食上注意哪些问题呢?”我们生活中预防不育的食物有什么呢?今天小编告诉你答案。
防治不育可多补充维生素E
维生素E对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜，辣椒，西红柿等。
精子质量低是男性不育症的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，配合治疗的基础上，尤其是多吃瓜子类的食物。
锌元素被誉为“生命之花”， 锌，被誉为“生命之花”，对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成起到举足轻重的作用。虽然，锌在我们人体内含量不高，但是绝大部分组织中都有极微量的锌分布，并且起着极大的作用：锌是体内数十种酶的主要成分;锌还与大脑发育和智力有关。
推荐阅读：
