莲肉散等，均是以莲子为主的补肾养生名方。
莲子有补肾的作用也是有历史证词的，清代名医王孟英指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇着奇勋。”明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。
白果
白果很多人都知道是一种中药，对我们的好处非常多，白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。
白果有补肾的功效也是有历史记载的，《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的补肾养生佳品。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”
山药
补肾的食物有很多，山药就是其中的一种，性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。很多人都说山药能够补肾，那么有什么科学根据呢?《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”
让男人补肾壮阳的食物还有胡桃仁，能补肾固精，为滋补强壮养生食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。
胡桃仁
胡桃仁补肾壮阳也是有科学根据的，明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。
小编提示：以上补肾美食，若能配合其他补肾固精养生食品，如芡实、生蚝等一并服食，效力更佳。
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