过于“用力”，给肩膀上的肌肉带来了沉重的负担。肌肉收缩又压迫血管和神经，导致血液循环不畅、肩膀和脖颈僵硬或疼痛。这种情况进一步恶化，会出现头疼、关节僵硬(手臂难以抬起)、手脚冰冷等症状。另一方面，压迫肩膀处的神经还会致使身体的自律神经紊乱，所以硬肩族总是容易动怒，还会出现间歇性的情绪低落。
都知道白领男性们整天对着电脑办公，电脑坐姿正确与否还影响男性健康。很多人在电脑前一坐就是一天，最终导致肩膀僵硬，腰酸脖子疼，如果不注意劳逸结合，当心上班族变成硬肩族。下面为您送上电脑一族健康坐姿需要注意的问题，快来看看吧!
○ 键盘不要放在离手太远的地方，肘与两肩保持水平很重要。
○ 座椅不要太低，不要压迫到膝盖以下部位。
○ 使用电脑的人不要屈膝，把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上
○ 显示器不要放置太低，必须与眼睛保持在同一水平面。
○ 肘部不要低于桌面。
小编提示：如今的上班族压力山大，很多男人忙于工作却忘记休息，导致一系列的“白领病”，避免成为硬肩族，就要注意坐姿还要注意劳逸结合。
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