1、搓弹双耳
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天2～3次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰，从而达到治疗肾虚的效果。这些肾虚的预防比较常见。
2、提拉耳尖法
用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有抗过敏、养肾等功效，对肾虚的预防有很好的效果。
3、提拉耳垂法也
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟就能有效做到肾虚的预防。
以上所说的内容就是肾虚的预防，希望大家能一一了解。这些肾虚的预防方法都是生活中较为常见的，只要人们能够引起重视，就可以让此病尽量远离我们的生活。所以要想想摆脱此病的干扰，就请大家多多学习肾虚的预防方法。
