将酸奶代替沙拉酱，同水果块混在一起。
★功效
安眠，改善疲劳，增加维生素并预防上火。
揉一揉率谷穴，头不沉、神清气爽
★取穴方法
把手放到耳后轻轻地往前推耳朵，达到一个折叠的效果。将折叠后我们耳朵顶端的耳尖作为起始点，另一只手将食指和中指合并起来，从耳尖往上取这个宽度(中间指节，约1.5寸)处的小凹陷就是率谷穴。
★按摩方法
用手腕在穴位做原地旋转式的按摩。
按一按太冲穴，不烦躁、不上火、平血压
★取穴方法
在脚背上第一个脚趾和第二个脚趾缝后方大概一寸距离的位置。太冲穴的定位不用那么精准，在脚背处进行按摩对缓解精神疲劳都有好处。
★按摩方法
脱了鞋，用一只脚的脚后跟从脚背往脚趾的方向反复推另一只脚。如果爸爸妈妈血压高，平时用按摩捶反复推此部位，对保持血压平稳也有好处。
看了上述的内容之后，相信大家对如何熬夜不伤身也已经有所认识了。
