10.一天2个猕猴桃:连续4周每天吃两个猕猴桃,可使54%的便秘获得缓解。常吃猕猴桃还能辅助降压。
11.戒烟:30岁以前戒烟能将患肺癌的风险降低90%。
12.适量喝啤酒:适量喝啤酒的受试者比滴酒不沾者患心脏病的危险降低42%。啤酒花中含有丰富的黄腐酚,有抗癌和降低坏胆固醇作用。成人每次饮用量最好不超过300毫升(约一听),一天不超过500毫升(约一瓶)。
健康长寿非一日之功，只有保持良好的生活习惯，并且持之以恒，才能拥有长久的健康幸福。
远离疾病的12实用小妙招
2014/9/19 来源：医网论坛a-A+
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