6 、放松你的大脑
通过冥想呼吸获得一个沉着、清晰、没有压力的大脑:慢慢吸气,随着你的胃慢慢升起,使气吸沉入丹田,然后说“喔”,同时将气息呼出。重复这个动作10分钟。
7、加入读书会
当你要寻找或者储存信息时,阅读对大脑来说是一个很好的锻炼机会,这就是为什么读书会是绝对有益的。加入读书会给你注入另外一种活力,那就是大大增加了你的认知能力。
8、 增加性事
进行至少一周两次的性爱,患心脏病的几率将会大大减少。有证据表明,对心脏好必然对大脑也有益处。
9 、消灭消极情绪
消极的情绪是大脑对焦虑的反应,同时也会刺激压力荷尔蒙的增加,是脑细胞杀手。不管什么时候拥有了消极的情绪,把它写下来,并想出办法纠正它。