男人怎样才能改掉手淫的坏习惯

手淫是一种在性冲动时用手或其他器具刺激性器官，借以达到性高潮和性满足的自我发泄性欲的举动。但过度手淫的青少年，思想往往过度集中于低级的性刺激，影响休息、学习和工作。这些人心理矛盾，明知不是好事，又改不掉，思想紧张、焦虑、后悔、恐惧，对心理产生不良影响。

怎样改正手淫的坏习惯?

① 把精力放在学习上;

② 业余时间多参加一些有益的文体活动;

③ 努力提高文艺欣赏水平;

④ 内裤要宽松;

⑤ 已养成手淫习惯的解除顾虑，只要下决心，还是能够戒除的。