在繁忙的生活中，很多男性可能因为工作的原因，使生活变得没有规律，这种情况下更应该在工作之余适当放松一下，尤其是在准备当爸爸的时候，更应该注意饮食和生活习惯。现代社会，生活越来越进步，饮食越来越丰富，但是男性的精子质量和活力反而下降，在我们的日常饮食中到处是伤害精子的食物，有些人甚至每天食用食物都有可能伤害精子。因此，如果你做好了备孕的准备，最好赶紧远离那些让你精子质量下降的食物。
啤酒烧烤类导致男性少精
研究报告指出，烧烤油炸类食物可导致男性少、弱精。另外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。含咖啡因饮料，也会减低性欲。
啤酒直接影响男性生育能力，啤酒花中的某种物质可以模仿雌激素的功 用，影响精子的行动，从而降低男性生育效率。而如果一些男性朋友已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。肾脏的好坏同样关系到男性“精”力。
