1、简单实用芝麻粥，让白头发去无踪
《中国食物与营养》记载：准备黑芝麻30克，粳米60克。
先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟磨碎，与粳米兑水煮粥即可。此粥有朴肝明、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白者。每天一碗，分两次食用。
2、按摩太溪穴，让头发乌黑亮丽
脚踝的太溪穴(属肾经)是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此穴，可促进女性激素的分泌，使头发亮丽而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。
3、足部踩踏法，治疗早白和脱发
赤脚直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高尔夫球)前后来回滚动，以刺激足底。长期坚持有助于防治白发、脱发。
4、枸杞子治疗白发有疗效
每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，对肝肾亏损所致头眼昏花、头发早白疗效不错。
5、小黑豆去白发有大作用
《东方食疗与保健》记载：将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日吃2次，每次吃6克，配淡盐水吃下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效。
