头晕——耳内感染
伦敦切斯农场医院耳鼻喉科专家哈姆·艾尔·阿尤比表示,夜间惊醒后感觉头晕目眩,房子天花板都在转,可能患上良性体位性眩晕。患者多为50岁以上女性,其病因是炎症或感染导致内耳碳酸钙晶体脱落,耳内平衡系统紊乱并向大脑发送混乱信息,进而导致眩晕。建议:采取仰卧睡姿,枕头垫高,有助稳定头部,防止眩晕,严重时应去医院做耳石复位。
半梦半醒——睡眠呼吸暂停
牛津大学神经科学教授、睡眠专家卢梭·福斯特博士表示,大脑中负责意识的部分区域在浅睡眠状态依然可以工作,甚至可以说话、起身,但并没有完全清醒,处于半梦半醒的状态。这种情况如果频频发生,则可能是睡眠呼吸暂停等睡眠问题的表现。建议:减肥、戒烟和减少饮酒量有助于改善睡眠呼吸暂停问题。
常做噩梦——药物副作用
尼尔·斯坦利博士表示,压力是噩梦的主要诱因,此外抗抑郁药和β受体阻滞剂等药物也会影响自然睡眠周期,还会加重心悸症状。建议:缓解压力,及时找医生调整用药。