腿型不直怎么办

2015/9/26 来源:医网论坛a-A+

腿型不直怎么办?从改善腿部问题的小细节做起。

第一、改变走路的姿势,O型腿的人走路的时候多数呈现出外八字的姿势,因为走路的时候脚跟会靠得比较近,而脚尖呈现出向外分开的状态,久而久之,就会造成膝盖无法靠拢,变成O型腿,所以此时应当改变自身的走路习惯,将重心放在腿部的内侧,走路时候挺胸收腹,双眼平视前方,双臂放松自然的放在身体的两侧,呈摆臂动作,刚刚开始做出调整的时候会觉得很不舒服,很别扭的感觉,但是只要养成习惯以后不会再出现这种感觉了。

 第二、夹紧动作经常做。不管实在站立或者坐公交地铁的时候,只要是有空,就可以用力夹紧双膝,一天次数不限,有空就可以多做几次,每次十五分钟左右,这个动作长时间坚持做,不仅可以矫正腿型,还可以起到瘦大腿的作用。

 第三、禁止翘腿。翘二郎腿是极度容易改变腿型,因为双腿受力不均,还会导致腿部发生变化,所以一定要改掉翘腿的坏习惯。

 第四、正确的站姿。不能够经常把中心落在一条腿上面,稍息站立的姿势很容易就会使身体的重力全部落在一条腿上面,长时间下来膝关节会因为受力过大而造成外向的影响,就会导致O型腿的发生,或者原来O型腿的人就会加重腿型的变形程度。    

 如果是成人想通过后天的努力矫正腿型,可以尝试上述的办法,一定要持之以恒,坚持肯定会达到理想的状态,如果是小孩子,除了矫正以外,还要多注意钙质的摄入,补充足够的钙质是可以帮助骨骼的成长。

 


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