男人怎么避免喝醉
掌握饮酒份量,有助于饮酒而不伤身体,无论男女,每星期应至少有两天完全不饮酒。每次喝酒后,最少在48小时内不要再饮任何酒类饮品。
切勿混和汽水一同饮下,因为有汽水含有碳酸成分,会加快酒精吸收,醉得更快。
忌空腹饮酒,最好一边饮酒、一边进食,有助减慢酒精的吸收。
男人应酬时吃哪些食物避免醉酒
1、富含淀粉的食物
淀粉类大分子能和酒精发生结合,也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想,比如薯类食品。
2、奶类和豆浆等蛋白质饮料
特别是酸奶,质粘稠,往往还加入植物胶增稠剂,在胃中停留时间较长,有利稀释酒精,并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂,也有一定保护胃黏膜的作用。
3、富含果胶的水果和蔬菜
比如苹果,山楂,菜花,南瓜之类。这类食品要多吃一些才行,其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用,而且这些食品水分也较大,能帮助稀释酒精。由于它们热量很低,多吃一些不必担心肥胖问题。