男人减肥食谱
1、红豆冬瓜汤
准备适量的冬瓜和红豆,调料只准备盐就可以了。先将红豆洗干净泡在清水里约6个小时,然后将冬瓜洗干净去皮切成小块备用。在锅里加入适量的清水,将泡好的红豆倒进锅里煮熟,然后再将切好的冬瓜小块倒进锅里,不盖盖子,用中火煮到冬瓜变成透明色就可以了,最后加上适量的盐调味,这个汤要在晚上喝,可适当搭配清淡的饮食。
2、橙子瘦身汤
准备两斤橙子,再准备适量的生姜、盐、檀香末、甘草末。将橙子洗干净,不要去皮,直接带皮切成片,生姜也切成片,将它们放在一起煎水30分钟,然后将檀香末、甘草末、盐等加到汤里面就大功告成了。这个汤可以宽中理气,消除肥胖,一次喝一碗,每天喝三次,配合适量的运动,身上有出汗的感觉效果会更好。
上面就是我们为大家介绍的两款男人减肥食谱,想减肥的男性朋友们可以参考下。另外,在平时的饮食当中要助于控制热量和脂肪的摄入,可以多吃些鱼肉和禽肉,少吃肥肉,饮食尽量以清淡为主,多吃水果蔬菜,多喝水,加快身体代谢速度。