日常生活中,说到补肾这个词,男人们之间永远都有聊不完的话题,就好比女人聊到美与丰胸的时候,也是有聊不完的话的。那么,男性如何补肾呢?对于这点,很多男性朋友其实是不太知道的。男人的补肾的方法有很多,大多数人知道的应该都是实物补肾法吧,其实除了食疗之外,还有很多方法是可以用来补肾的。
男性如何补肾
对于食物补肾,很多人都是知道的,但是具体该吃些什么食物,这点有好多男性朋友又是很模糊的。其实在我们的生活中是有好多食物可以用来补肾的,而且有些食物的补肾效果还是非常好的。那么,下面就来具体说说男性如何补肾这个话题。
补肾,中医名词。是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态,实现壮阳,提升性功能的手段。
男人补肾的方法如下:
睡眠养肾
良好的睡眠能改善身体素质,提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
运动养肾
我们都知道生命在于运动,通过运动养肾是值得提倡的。养肾,运动也有讲究。可两手掌对搓至 手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
饮食养肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾、养肾的作用。如果想补肾效果好,养身食谱中有很多介绍。最具有补肾效果的当属冬虫夏草。