据国外调查发现，多数正常人的射精潜伏期(从插入到射精)是5-10分钟，最佳性爱时间是7分钟;另外一方面，女性的快感比较缓慢，更注重情感基础、前戏和后续爱抚，真正的性爱时间并不需要太长。
不想被说“早泄”，“持久”也需学习
中山大学附属第一医院男科主治医师张亚东指出：早泄的心理和行为治疗需要专业的心理医生进行，效果与医生的经验密切相关。常用个是性感集中训练法。行为治疗包括增加射精频率、采取女上男下的性交姿势、停止及再开始(stop and start)射精、挤压法(squeeze technique)、骨盆底肌肉收缩运动等。
阴茎插入阴道，最后射精的时间。一般有多长时间呢?调查证明，一般都在30分钟以内。显然，男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。如果男方时间太短，就是早泄。那么怎样延长性交的时间呢?问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。
自我控制射精，详细方法如下：
1.分散注意力法做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。
2.机械压迫法药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害?很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。
3.增强体质一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。
4.加强锻炼做爱的确是种艺术,而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。
其实，你有没有问问你的伴侣，长时间的抽插真的更有快感吗?而做到一半突然抽出停下又是一种什么样的感受?在此提醒各位男性朋友，一味的追求持久并非性爱之道!
