错误9
给人乱贴标签
在感情中受过伤的人，可能会偏激地认为异性没一个好东西；只要看到网上某个新闻被大量点赞，就怀疑是不是有人操纵……长此以往，这些倾向性观点会将你拉入“乱贴标签”的行列。
傅春胜说，贴标签是指给自己或他人冠以不适当的“身份”，当一个人给自己或他人贴上某种标签时，就会趋向于把行动调整为与所贴标签内容一致，心理学上称为“标签效应”。
比如，一个孩子总被家长说笨，他就会对自己的能力产生怀疑，进而失去信心。贴标签有正面和负面两种，但以负面居多，因此常会导致负面情绪和后果。
错误10
习惯归罪自己
一个简单的例子：领导在会上讲到个别同志近期工作不努力，有些人就会习惯性地对号入座，认为领导批评的是自己。
傅春胜说，在没有根据的情况下，总是将某个负面事件或批评与自己联系起来，并把罪责归于自己，极易导致内疚。时间久了，这种归罪自己的“责任感”终将让你不堪重负，或隐忍伤己，或爆发伤人。
生活很难尽如人意，每个人都逃不开情绪的困扰，要学会适时给心灵“排毒”。
首先，识别负面思维，避免被它牵着鼻子走。建议把自己担心可能发生的“坏事”记下来，过一段时间再看，就会发现，这些幻想出来的“坏事”大多没有发生。
其次，善于发现生活的美。每天睡前回想3件值得高兴和感激的事，能让你对美好的事物变敏感。
再次，不要以自我为中心，遇事多征求家人和朋友的意见。
第四，永远不要被事物的表面现象所蒙蔽。遇事多等待，有时结果会峰回路转。
最后，活在当下。不要为未来的事焦虑，也不要对过去的事内疚。如果负面情绪严重影响到生活，应及时寻求心理医生的帮助。
